Rok 2014 -  Rok dřevěného Koně

Rok dřevěného Koně začíná dle čínského kalendáře 30.1.2014 ve 23:00. Tento rok s sebou přináší obrovský potenciál k akci a aktivitě. V tomto roce už nebude tolik času na přemýšlení, ale měli bychom hlavně KONAT.

V roce 2013, tedy v roce vodního Hada, jsme měli všichni čas na přemýšlení, rozjímání a dumání o tom, kdo jsme, kam směřujeme a co od života chceme. Měli jsme si prostě vnést jasno do toho, jakým směrem se chceme v životě dále ubírat. Měli jsme využít čas ke zpomalení, nad vším se zamyslet a vše si dokonale a precizně připravit.  Rok 2013 nás měl připravit na dynamický a akční rok 2014, abychom mohli vyrazit do akce a už neztráceli čas přemýšlením. Štěstí bude přát připraveným a těm, co využili možností roku vodního Hada a vnesli si dostatečné jasno do toho, co chtějí v roce 2014 dokázat. Čím dokonaleji a precizněji jste si vše nastavili, tím lépe, jelikož od 30.1.2014 se Kůň rozběhne do všech koutů světa a bude se snažit vše dotáhnout k úspěchu a až na vrchol J. Nebojte, pokud jste své plány ještě neudělali, máte přece jen ještě chvíli čas, rok dřevěného Koně začíná oficiálně až 30.1.2014. Tento rok může být malinko náročnější pro introverty J. Je to rok, kdy budeme mít dostatek aktivní energie, takže pozor, může nás to nečekaně vyčerpat, bude nás to nutit do akce, tak je třeba rozumně i odpočívat.

 Jaký tento rok bude a v čem nám může pomoci?

• Tento rok bude radostný, rok plný energie a uskutečnění našich vizí a plánů
• Budeme mít velký potenciál dosáhnout toho, co chceme, ale věnovat se jen tomu, co nám dělá dobře!
• Velmi vhodný rok na zviditelnění se, osamostatnění se a postavení se na vlastní nohy. (pozor může být zviditelněno i to špatné)
• V oblasti obchodu, byznysu je potřeba, abyste v tomto roce byli vidět
• Bude to rok ideální na vytváření rodinného domova,hnízda a  pro vztahy.
• Doporučuji ukazovat své úspěchy, být často ve společnosti, mezi lidmi. Kůň naše úspěchy ještě navýší.
• Dopřejte si volnost, kterou kůň potřebuje, nesvazujte sebe ani nikoho jiného, snažte se co nejvíce uvolnit, buďte nápadití a kreativní
• Dopřejte si také volnost prostoru, doma hodně větrejte, otvírejte okna, dopřejte si dostatek světla, čerstvé květiny, odlehčete prostor, buďte často venku, v přírodě.
• JDĚTE DO AKCE – jděte za myšlenkou, nápadem, který vás táhne, nechte se vést tím, co s Vámi souzní, co Vás okouzlilo. (je jedno, když se to třeba nepovede, v tomto roce nás to nebude tolik trápit)
• Měli bychom ukázat, v čem jsme dobří a nestydět se.
• RADOST – musí být výsledkem všeho, co děláme, dělat si i malé radosti každý den
• Dělejte věci se zápalem, nadšením a vášní
• Používejte více emoce, než rozum, nechce se vést svou intuicí (vnitřním hlasem)

 Na co si tento rok dávat pozor?

• Velká kumulace ohně, tepla - pozor na přehřátí v dubnu, hlavně v květnu a červnu (měsíce ohnivých zvířat – kumulace ohně!), je třeba zvýšeně dodržovat pitný režim, nepodceňovat stísněné prostory.
• SLÁVA – pozor, aby nám naše úspěchy nestouply do hlavy, pak by to bylo silně vyčerpávající, poté může přijít strmý pád, ne každý slávu ustojí. Do věcí a aktivit se tedy pouštějte hlavně kvůli vnitřnímu naplnění a ne pro slávu!
• Introverti – zde hrozí deprese, nízké sebevědomí, ztráta smyslu života (musíme vidět svou vizi!), pocity osamocení, ztráta přátel
• Nezůstávejte vzadu – nechte se vést, jděte za svou vizí, která Vás láká, vzrušuje, naplňuje.
• Pozor také na přílišné ulpívání na úspěchu, penězích, lidech (žárlivost), přátelích – mohou být pak rozchody, osamocení, deprese.
• Silné EGO - Kůň je ego samo, prosazujte se, ale dávejte pozor, aby to nebylo na úkor ostatních
• NEGATIVNÍ ENERGIE – Kůň vše negativní „rozdupe“, na nic nečeká, potřebuje volnost a pohyb. Pokud neudržíme tempo, pak nechá nás být, mohou krachovat podnikání, můžeme zažít strmý pád, proto musíme mít dobrý základ.
• Pozor na nepozornost k detailům, ty Koně zdržují, proto opatrně tento rok, zabývat se jimi my sami (energie tohoto roku nepomohou)¨
• Ve vztazích může hrozit žárlivost, nevěra, přílišný sexuální apetit.  Chození do společnosti samostatně bez partnera může vztahu uškodit, svazování partnera + omezování svobody by znamenalo konflikt.

 Čemu se věnovat a o co se starat?

• Zaměřte se hlavně na EXPANZI, BOHATOST, ROZMANITOST, HOJNOST, žijte bohatý a rozmanitý život, mějte nové zkušenosti, zážitky, žijte pestrý život.
• Dopředu si vymezte a určete, čemu se chcete věnovat, jakým oblastem, jasně si určete, kolik toho jste schopni zvládnout! Aktivity by měly odpovídat energiím našeho  Astrotypu. Jinak hrozí přílišné zahlcení rozmanitostí!
• ZDRAVÍ – zde je letos dobrá energie. Kůň nás nabíjí přirozeným zdravím, pokud to nepřeženeme, aktivuje se samo-uzdravovací energii těla, pozor na játra!
• V oblasti podnikání rozšiřujte, expandujte, věnujte se novým projektům, trhům, rozšiřte výrobu, přijímejte nové zaměstnance, zavádějte nové výrobky….
• V bydlení se nebojte udělat změnu, větší bydlení, byt, dům provzdušnit, odlehčit, zbavit se starého, mohou být i nové přírůstky do rodiny…
• Prostě a jednoduše se snažte, aby bylo VŠEHO VÍCE – obecně budou energie tohoto roku napomáhat k více všeho J.
                                                                                                                                      

Rok dřevěného Koně hodně slibuje. Záleží ovšem jen na nás, jak dobře budeme připraveni. Pokud budeme schopni „cválat“ bez zastavení, měli bychom těžit z obecně zvýšené funkčnosti a měli bychom si celý rok báječně užívat. To, co se nám povedlo v roce 2013 si dokonale nastavit a připravit, by mělo slavit úspěchy, a to ostatní příští rok bohužel zaznamená pravděpodobně rychlé konce. Kůň vrhne světlo slávy na vše dokonalé a zároveň ukáže na vše, co nefunguje, abychom si to uvědomili a dále toho nevyužívali. Proto to může být rok jak velkých a slavných událostí, tak i velkých a smutných propadů a konců. Snažte se tento rok opravdu prožívat naplno a užívat si radosti…i ty malé, nečekat jen na tu velkou radost.

V roce 2014 budou opravdu velmi příznivé energie k tomu vybudovat něco velkého, něco co se může okamžitě chytit a začne se tomu dařit. PUSŤTE SE DO TOHO!
Využijte velkou sílu roku 2014  naplno ke své slávě a ke svým úspěchům.

Pokud vám něco jde dobře, jste v něčem dobří a úspěšní, pak tomu dejte příští rok co nejvíce svého úsilí a energie. Silný a rychlý Kůň vám pomůže dojít k úspěchu co nejrychleji, aniž byste se u toho museli tolik namáhat. Stavte na výsluní své skvělé výsledky. Neschovávejte se, ukažte světu, co umíte. Rok 2014 bude rokem světla, záře, slávy, úspěchů, expanze, šíření, rozvoje a bohatství. Chytněte proto tyto příležitosti za „pačesy“ a nechte se touto krásnou aktivní energií vést k úspěchu i vy.

 

Pokud si chcete nechat vypracovat Váš osobní astrotyp, kontaktujte mě na tel. 602 487 682 nebo mailem na dagmar.kriklanova@seznam.cz

 

Přeji Vám krásný, radostný a úspěšný rok 2014. Dáša

 

Čerpáno ze zdrojů: přednáška Rok dřevěného koně od Manželů Černákových, e-book rok dřevěného koně od Zuzany Zeidlerové

 

PARETOVO PRAVIDLO

Využíváte svůj čas efektivně a k vašemu prospěchu?

Věnujete se opravdu důležitým věcem?

Každý člověk na této planetě má každý den k dispozici stejně času a to je – 24 hodin, 1140 minut, 86 400 sekund.

Nezáleží na tom, kde jsme se narodili, nebo kde žijeme. Ať už se narodíme a vyrosteme kdekoli na světě, v jakýchkoli poměrech a podmínkách, bohatí nebo chudí….

VŠICHNI MÁME K DISPOZICI STEJNĚ ČASU.

Velký rozdíl už ale nastává v tom, jak svůj čas využíváme a čemu ho věnujeme.  

Využíváte svůj čas efektivně? Věnujete ho těm správným činnostem a aktivitám, nebo jej spíše marníte? Spočítali jste si někdy, kolik hodin denně promarníte? Jaké množství času je to za deset, dvacet či padesát let?

V roce 1969 formuloval italský ekonom Wilfredo Pareto (1848–1923) takzvaný Peterův princip/ Paretovo pravidlo neboli pravidlo 80/20.

Toto pravidlo spočívá v matematickém vzorci, který odráží nerovnoměrné rozložení bohatství a vyjadřuje skutečnost, že zhruba 20 % obyvatel vlastní 80 % bohatství, a zbývajících 80 % obyvatel se dělí o 20 % bohatství.

Toto tvrzení bylo dále rozpracováno jeho následovníky a dnes je všeobecně uznávaným principem měření efektivity čehokoli.  

80/20 – Obecně se dá říci, že 80% jakéhokoli výsledku plyne z 20% vykonaného úsilí.

NAPŘÍKLAD:

• 20 % obchodníků zajistí 80 % zakázek
• 80% problémů Vám vytváří 20% Vašich vztahů
• 80% zábavy prožijete s 20% Vašich známých
• 80% zisku společnosti  tvoří 20% zákazníků a produktů
• 20 % vynaloženého času přinese 80 % výsledků (a také 80 % zisku)
• 80 % přínosů zajistí činnosti, které trvají 20 % času
• velká část bohatství (80%) je v rukou malého množství lidí (20%)
• 20 % úsilí přináší 80 % výsledky
• 20% zákazníků/klientů je zdrojem 80% stížností
• 20 % naučeného klíčového učiva přináší 80 % úspěch u zkoušky
• 20% závad způsobí 80% zmetků (a zmatků)
• 20% recidivistů má na svědomí 80% trestných činů
• 20% řidičů způsobuje 80% dopravních nehod
• 20% těch, kteří uzavřou sňatek, se podílí na 80% rozvodové statistiky (opakované rozvody)
• 20% oděvů nosíme 80% času (to u mě platí na 100% J)
• 20% slov v knize nese 80% významu
• S 20% přátel trávíme 80% našeho času (já tedy určitě)
• V podnikání je realita, že 80% všech začínajících projektů, firem a plánů končí, či krachuje do 3-5 let od svého vzniku.

…. a mohli bychom pokračovat dál a dál.  …….

A co vaše myšlenky? Jakým směrem je zaměřujete? Víte, že každý den Vás napadne asi 25 000 myšlenek?

Je jen na Vás, jaké myšlenky to jsou. Zda vám pomáhají, nebo škodí.

Představte si, že 80% vašich myšlenek je zaměřeno na to, jak se mít lépe, jak být šťastnější, zdravější, spokojenější, jak vydělat více peněz, jak se naučit něco nového… a jen 20% bude negativních. Jak se budete cítit? A jaké budou vaše výsledky?

A naopak, pokud 80% Vašich myšlenek bude zaměřeno směrem, že život je nespravedlivý, ostatní jsou na tom lépe, mají více peněz, lepší práci, spokojenější život, manželství, zdraví…a vy jste na tom špatně. Jaké budou vaše pocity teď? A jaké výsledky Vám přinese toto myšlení? Kterých 80% si vyberete?

Naprostá většina úspěšných lidí Paretovo pravidlo pochopila a svůj čas i své činnosti podrobují právě pravidlu 80/20.

Nyní je dobré položit si otázku?  Kterých 20% činností a aktivit mi přináší nejvíce užitku a výsledku? A naopak, kterých 20% příčin/činností je zdrojem 80% mých problémů a mé nespokojenosti?

Doporučuji seřadit si činnosti podle důležitosti (tedy podílu na celkovém výsledku).  Začněte nejvýznamnějšími úkoly a na ty se zaměřte. Těm méně důležitým se věnujte později.

Vybírejte si, nesnažte se zvládnout vše. (Toto je pro mě vždy největší oříšek, ale jde to) Zaměřte se na omezený počet vašich důležitých cílů a nehoňte se za vším.

Neplýtvejte svým drahocenným časem a nedělejte věci, které chce někdo jiný, abyste udělali, které děláte ze zvyku, ve kterých nejste dobří, a které vás nebaví. Věci, které se protahují, které vám nepřináší žádné uspokojení

Naopak se věnujte věcem, které vám přinášejí radost a baví vás, posouvají vás dopředu za vašimi cíly, dělají z vás lepšího člověka. Věcem, které již splňují poměr 80/20 mezi časem a výsledky. Věcem, při kterých využíváte svou tvořivost a svůj potenciál. Věcem, u kterých se dostáváte do stavu proudění a zapomínáte na čas.

Přeji, ať svůj čas věnujete těm nejdůležitějším činnostem, trávíte nejvíce svého času s lidmi, či aktivitami, které vám přináší 80% vaší radosti a spokojenosti.

Přeji spokojený a naplněný život

Dáša Křiklanová

Kouč osobního rozvoje 

POUŽITÉ ZDROJE:

• Ivo Toman – kniha Úspěšná sebemanipulace
• Timothy Ferriss – Čtyřhodinový pracovní týden
• wikipedia
• zkušenosti a praxe

JAK VE ZDRAVÍ PŘEŽÍT ROK 2013

 (a nejen ten)

MUDr Jan Hnízdil – Centrum komplexní péče Dobřichovice

DESATERO LÉKAŘE

1.       Nevěřte slepě lékařům . naslouchejte signálům těla. Nemoci  vám hlásí, že tímto způsobem už dál žít nemůžete.

2.       Převezměte zodpovědnost za vlastní zdraví . Nespoléhejte na zázraky medicíny. Restart se už nemusí podařit.

3.       Žádná instituce Vám klidné stáří nezajistí . Pečujte o své rodiče. Vychovávejte děti k tomu, aby pečovaly o vás.

4.       Nespoléhejte na peníze. Udržujte dobré vztahy rodiny a přátel. Mějte rádi nejen sebe.

5.       Zkuste žít alespoň  jeden den bez elektrospotřebičů. Pokud kolaps nastane, budete překvapeni.

6.       Neposlouchejte projevy politiků. Šíří zdraví nebezpečné negativní  emoce. Když se objeví na televizní obrazovce, přepněte na přírodovědecký program.

7.       Chraňte životní prostředí tak, jako byste chránili sebe.

8.       Práce, která přináší uspokojení vám a prospěch co největšímu počtu lidí, je nejzdravější.

9.       Zdravá strava sama o sobě nestačí. Neméně důležité je, kdy, jak a s kým si jídlo vychutnáváte. Občasný půst vám prospěje.

10.   Sportujte pro radost, nehoňte se, stejně se nedohoníte.

11.    

Zdroj: http://www.ckp-dobrichovice.cz/lekari/rehabilitacni-lekari/

Před několika dny mi moje úžasná kamarádka a kolegyně z práce půjčila knížku ZÁZRAK KAŽDÝ DEN od Reginy Brettové. 

Tato úžasná kniha mě přiměla, se po delší době více zamyslet sama nad sebou, nad naším světem, společností, lidmi.. nad tím, zda opravdu nemohu udělat  ještě něco víc pro druhé, tuto zemi, lidi,  planetu..... zda nejsem mezi těmi, kteří vědí, že je něco špatně a říkají " s tím by se mělo něco dělat!" Ale to "něco", neudělá  nikdo za nás, To "něco", musíme udělat každý sám za sebe.
V knize je 50 lekcí, jak učinit nemožné možným a tyto lekce jsou podávány v reálných příbězích lidí. K hlubokému zamyšlení mě přimělo několik příběhů z knihy a o ty bych se s vámi chtěla postupně podělit.  Tato kniha mě přiměla k činům, ke kterým jsem se odhodlávala delší dobu, ale pro samou práci pro firmu, kde jde hlavně o zisk a výdělek, jsem na ně neměla čas.
K činům, které sice nepřinesou finanční zisky, ale přinesou úsměv a radost nejednomu dítěti. K činům, které udělají tento svět o něco hezčí. A myslím, že úsměv dětí, kterým do vínku nebyl dán zrovna lehký úděl je několikanásobně důležitější, než peníze.

Z knihy ZÁZRAK KAŽDÝ DEN od Reginy Brettové

LEKCE 1 – ZAČNĚTE TAM, KDE JSTE

Jedno staré přísloví praví: „když si myslíte, že jste příliš malí, abyste dokázali něco změnit, tak jste nikdy nebyli ve stanu s komárem.“

Pokaždé, když jsme je slyšela, jímal mě děs z pomyšlení, jakou moc má ten nepatrný otravný hmyz, když kvůli němu celou noc nespím, a pak se po celý den škrábu. Pravda je taková, že jsme všichni podle potřeby dost velcí a dost malí, abychom dokázali něco změnit.

Když jsem byla novinářkou v Akronu ve státě Ohio, dostala jsem za úkol napsat článek o únosu malé holčičky, k němuž došlo jednoho zářijového dne. Jessice Reppové bylo devět let. V pondělí odpoledne odjela z domu na růžovém kole. Když byla dva bloky od domova, zastavil u ní nějaký muž v autě a zeptal se jí na jistého člověka ze sousedství. Pak vstoupil, šel otevřít kufr u auta a předstíral, že něco hledá. Najednou Jessicu chytil, hodil do kufru a ujížděl pryč.

Otec malé Jessicy volal do redakce Beacon Journalu  prosil nás, abychom o únosu jeho dcvery napsali článek. Volal už pozdě odpoledne, takže už bylo málo času napsat víc než pár faktů, které znal, a uveřejnit dívčin popis. Policie prozatím nezveřejnila žádný detail z vyšetřování, protože bylo příliš brzy. Ani my jsem mnoho faktů neměli. Tehdy ještě neexistovalo sledování dětí pomocí GPS, dnešní Amber Alerts, ani neběžely aktuální í zprávy na nekonečné řadě kabelových kanálů. Jedna naše reportérka, Sherryl Harrisová, zůstala v práci přes čas, aby z Jessičina otce vydolovala úplně všechno, co věděl.  Postarala se o to, aby dívčina fotografie vyšla ráno v novinách. Pak už jí zbyl čas sotva na to, aby napsala popis unesené dívky a plavými vlasy v růžovém tričku.

Po 24 hodinách byla Jessica stále nezvěstná. To už zprávu o jejím únosu převzala všechna media. Stála jsem se skupinou novinářů před domem jejich rodičů a všichni jsem čekali, až přijde další špatná zpráva. Byli jsme si tím skoro jisti. Každý policista Vám potvrdí, že když se dítě nevrátí domů do 24 hodin, tak už se nevrátí. Do domu vcházeli a vycházeli sousedé a duchovní. Už teď to vypadalo jako pohřeb.

Umíte si představit, že byste byli rodiči uneseného dítěte? Že byste se modlili, celou noc seděli u telefonu a pokaždé, když zazvoní, doufali, že vám někdo sdělí, že se stal zázrak? Místo toho Jessičina matka, otec, sestra a bratr zažili ráno plné hukotu policejních helikoptér pátrajících po dívčině těle, hlídky n a koních pročesávaly okolní obilná pole, šerif, agenti FBI a tucty policistů pátrací akce po celém okolí. Šerifovi zástupci dokonce vypluli na motorových člunech a prohledávali okolní jezera. Policejní psi očichali  Jessičina nejmilejšího medvídka a byli nasazeni do pátrání po stopě zmizelé dívky.

Osamělý chlapec přecházel tam a zpátky před šerifovým vozem zaparkovaným před domem. Byl to Jessičin třináctiletý bratr Jonathan. Stále znovu se ptal, jestli už našli jeho sestru. Oči měl zarudlé od pláče a od toho, jak celou noc vstával a chodil se dívat na její postel a modlil se, aby ji tam našel živou a zdravou a spokojeně spící.

Jak jsem sledovala všechno úsilí policie i lidí kolem sebe, modlila jsem se za Jessicu a za její rodinu. Stála jsem na chodníku před jejich domem a najedenou se mi zdálo, jako by se celý dům rozjásal.

Policie našla Jessicu. ŽIVOU.

Její matka, sestra a bratr vyběhli z domu , plakali a děkovali Bohu. Její otec právě vyvěšoval další Jessičiny fotografie, když ho ta radostná zpráva zastihla. Upustil kopie fotografií a rozběhl se do nemocnice.

I všichni novináři běželi do nemocnice. Policie jim v té chvíli ještě nebyla schopná říct, co se dívce stalo, protože když se jí na to ptali, rozplakala se.

Bylo kolem páté ráno, když ji únosce zavedl do večerky Dairy Mart v Barbertonu. Byla tma prodavačka -  jedna z těch, které stojí nejníže na žebříčku kariéry - , když vešel muž s holčičkou, která vypadala vystrašená. Prodavačka se na holčičku pozorně zadívala, pak si prohlédla fotografii Jessicy Reppové u článku v novinách, který napsala Sheryl. Poznala ji. A zavolala policii.

Prodavačka zachránila holčičce život. Popsala policii únosce, který přišel do obchodu jako zákazník.Zanedlouho poté volal na policii zaměstnanec nedaleké čerpací stanice, že přijel člověk, který se chová divně. Kamerový záznam potvrdil, že se jedná o únosce. Zastavil u benzinky, aby si koupil cigarety. Těsně před jedenáctou dopoledne zahlédla policejní hlídka jeho auto na parkovišti. Vedle řidiče seděla dívenka.

Policie oznámila, že jde o muže, který trpí duševní chorobou, ale neléčí se, a proto se chová nevypočitatelně. Detektivové, kteří na případu pracovali, se vyjádřili v tom smyslu, že je pravděpodobné, že by brzy zpanikařil a díku zabil.

O několik let později dostala moje přítelkyně Sheryl Pulitzerovu cenu, což je nejvyšší cena, jakou může novinář získat, za sérii článků o příbuznosti ras. Na článek o Jessice  Rappové si už vůbec nepamatovala.  Byl příliš bezvýznamný, aby v její kariéře něco znamenal. Nešlo o žurnalistiku, za jakou by se rozdávaly ceny. Ale podle mě, top byl mnohem významnější počin – takový, který zachránil život.

Ten nejdůležitější článek, jaký kdy napsala, pro ni byl pravděpodobně ten nejobyčejnější. Možná pod ním nebyl ani její podpis, už se nepamatuji. Ale pomohl zachránit život dítěte.

Nikdy po nálezu Jessicy jsem už nikdy neslyšela ani o zaměstnanci čerpací stanice, ani o prodavačce z večerky, kteří jako první oznámili policii, že viděli únosce s děvčátkem. Velmi často jsou takoví lidé pro nás tak bezvýznamní, že se jim ani nepodíváme do očí, když si kupujeme mléko, krabičku cigaret, nebo tankujeme benzín.

Ale od té doby, co došlo k tomu únosu, se od základů změnil můj pohled na lidi, se kterými se denně setkávám v zaměstnáních, jaká by většina z nás nechtěla dělat. Poučilo mě to, že nikdo není tak bezvýznamný a malý, aby nemohl udělat něco důležitého.

A z toho plyne poučení, že chceme-li změnit svět k lepšímu, měli bychom vykonávat své každodenní povinnosti s větší láskou, pozorností a zájmem. Řečeno jednoduše, važme si své práce, své rosiny, svých sousedů i úkolu, který nám byl přidělen.

Nikdy nemůžeme vědět, co se může stát, když jednoduše uděláme to, co nám okolnosti umožňují. Když začnete tam, kde  jste, můžete bud jen prodávat mléko, cigarety či palivo do aut. Nebo můžete zachránit něčí život.

Vydejte se vstříc šťastnějšímu a úspěšnějšímu životu s pomocí koučinku

Udělali byste rádi výraznější pokrok ve svém osobním nebo pracovním životě a pohnuli se z místa? Chcete dosáhnout nějakého konkrétního cíle či snu? Stanovit si priority? Učíte se cizí jazyk, ale už několik let jste v kurzu pro začátečníky? Přečetli jste již mnoho knih osobního rozvoje, ale váš život se moc nezměnil?

Pak právě pro Vás může být metoda koučinku ta pravá. Pojďme si krátce připomenout, co to vlastně koučink je. Ale dovolte mi začít tím, co koučink není - poradenství, trenérství, konzultace, přesvědčování druhých o tom, co je pro ně to nejlepší řešení.

Co tedy koučink je?

• skvělá metoda, jak odhalit vaše netušené zdroje a využít váš plný potenciál a maximalizovat svůj výkon.
• Skvělá metoda, jak se na řešení vaší situace podívat z jiného úhlu pohledu, jiným směrem, kterým jste se ještě nedívali.
• Metoda kladení cílených otázek, které vás dovedou k optimálním řešením a odpovědím, které máte ukryté v sobě, jen si to neuvědomujete. Koučování nám umožňuje uvědomit si realitu, převzít za svá rozhodnutí zodpovědnost.

Kouč ví, že VY jste tím největším a nejdůležitějším expertem na sebe sama. Znáte sami sebe, své silné a slabé stránky, své možnosti a bariéry, svoji práci a profesi,oblast, kterou chcete řešit. Kouč je Vaším průvodcem na Vaší cestě.

Proč věřím koučinku já a jak mi změnil život?

Za důležité považuji, že koučink pracuje s pozitivním přístupem. Zaměřuje se na příležitosti, které přijdou a ne na chyby, které se staly. Zaměřuje se na potenciál člověka, vidí v lidech to dobré. Koučink neposuzuje, nehodnotí.  Je založen na důvěře a odpovědnosti za vlastní rozhodnutí.
Díky koučinku jsem již během 1 roku vytvořila vlastní webové a facebookové stránky, založila vlastní blog, shodila 4 kg, začala zdravě jíst, pravidelně cvičit každý den, mám každý den čas pro sebe a své koníčky, čtu v průměru 2 knihy měsíčně,našla jsem rovnováhu mezi soukromým a pracovním životem ……a hlavně na svých cílech pracuji kontinuálně.
Víte, že můžete koučovat sami sebe? Ano, stačí se naučit, ptát se sám sebe a uvědomit si, co jsem schopen a ochoten udělat pro dosažení svého cíle, pro řešení dané situace. Pojďme si koučování sebe samých ukázat na malém příkladu z mého života.

A JAK JSEM SAMA SEBE KOUČOVALA NA SHOZENÍ PŘEBYTEČNÝCH KIL JÁ?
(ukázka mého vnitřního dialogu asi 2 měsíce starého J)

Jaká je situace, na kterou by ses chtěla v následujících dnech zaměřit?
„Po zimě mám 4 kilogramy nahoře, cítím se nateklá, je mi těsné oblečení a v poslední době to v sobě hodně řeším. Ráda bych kila navíc shodila před létem a cítila se lépe a lehčeji.“
Do kdy chceš shodit přebytečná kila?
„Ideálně. 1,5 kg za měsíc, takže do 3 měsíců“
Co můžeš dělat jinak, abys shodila 1,5 kg za 1. měsíc?
„Hmmm…nahradím tučné sýry (hemelín, nivu) méně tučnými jako cottage sýr,tvaroh, lučina, kozí sýr, nebudu jíst 1 měsíc uzeniny,salámy, paštiky, nahradím bílé pečivo celozrnným, nebudu jíst 1 měsíc smažená jídla. Nahradím tatarku Yofreshem, každý oběd  bude mít podíl min. 1/3 zeleniny, šampaňské nahradím suchým bílým vínem, 3 x do týdne si k večeři dám zeleninový salát, zkusím si do práce připravovat vlastní jídlo, budu pravidelně sledovat pořad jste to, co jíte, vždycky mě to motivuje se sebou něco dělat….“
Je to hodně věcí, které chceš změnit, může to něco ohrozit, že by se to nepovedlo?
No, může se stát, že nebudu mít každý den čas si připravit jídlo do práce
A co pro to můžeš udělat? jak to budeš řešit, když o nestihneš?
Máme kousek restauraci, ze kteté si objednáváme jídlo z polední homenu. Můžu si objednat odtud, vždy tam je minimálně jedno dietní jídlo, jako je salát nebo přírodní maso.
Skvělé, co ještě můžeš udělat, aby sis byla jistá, že opravdu shodíš 1,5 kg za měsíc?
„Zkusím zařadit pozvolna cvičení, zkusím posilovat na břicho 3 – 5 minut každý den a ideálně 2x týdně alespoň 30 minut na rotopedu. Řeknu okolí, že hubnu, abych nad sebou měla kontrolu“
Co pro Tebe bude největší výzva, překážka?
„Najít si čas na cvičení 2x týdně 30  minut, nyní necvičím kromě posilování na břicho cca 3 x týdně vůbec a mám pocit, že na sebe mám málo času :-(„
Napadá tě, kde bys ten čas mohla získat?
„Hmm.. to je dobrá otázka J asi napadá,Verunka (moje dcera) kouká ráda  skoro každý den na večerníček a animáček 30 minut, když bude koukat , tak nebudu uklízet a vařit,jako vždycky, ale půjdu rychle na rotoped a budu místo toho cvičit.Uklidit můžu, až usne a nebo další den. Hubnutí pro mě má teď větší prioritu“
Jak moc jsi ochotná a motivovaná tyhle změny udělat? Naplánovala sis celkem hodně kroků a změn.Zkus použít škálu od 1 – 10 (kdy 1 vůbec a 10 maximálně).
 „Když nad tím přemýšlím, tak hodně, asi tak něco mezi 8 – 9. Už se na to těším“
Co uděláš zítra jako první krok?
„Půjdu si nakoupit zdravé netučné sýry a zeleninu a pojedu na rotopedu alespoň 20 minut a uvařím si oběd na další den. „

 A výsledek? 4 kg za 3 měsíce a osvojení si nových zdravých stravovacích návyků.

Víte, že „Tajemství pokroku je v tom, že musíme začít. Tajemství začátku je v tom, že rozdělíme obrovský úkol do malých, zvládnutelných úkolů a pak začneme s tím prvním.“

Mě osobně pomáhá po dosahování cílů metoda KAIZEN systém procesu neustálého zlepšování pomocí malých změn/krůčků. Ale o tom třeba někdy příště.

Přeji Vám všem šťastnou cestu životem a nezapomeňte, že „Chtít, je pro dosažení dobrého výkonu lepší, než muset. Když něco chci, dělám to kvůli sobě. Když něco musím, dělám to  kvůli někomu. Vnitřní motivace je věc osobní volby.“( J. Whitmore)

Krásný den Vám přeje Dáša Křiklanová

kouč osobního rozvoje

http://www.zivotvesvychrukou.cz/koucink

www.facebook.com/ZIVOTVESVYCHRUKOU1